凌晨1点，你刷着手机不想睡； 做完这些，你可能只会觉得有点累、有点困、有点不爽。但你知道吗？你身体里那个从不喊累、从不叫痛的“超级英雄”——肝脏，它没有痛觉神经，只能默默承受着这一切。 晚上11点到凌晨3点，是中医所谓的“肝胆经当令”时间，也是现代医学认为肝脏血流量增加、细胞修复再生的黄金时段。长期熬夜，等于强迫本该“维修保养”的肝脏继续“超负荷运转”。 酒精（乙醇）进入人体后，90%以上要在肝脏代谢分解。肝脏先把它变成“乙醛”（比酒精更毒），再变成“乙酸”排出。 小酌：肝脏还能应付，加班加点处理掉。 常喝：肝细胞长期处于“解毒”状态，累到发炎。 大喝：肝细胞大量坏死，纤维组织增生。 炸鸡、烧烤、奶茶、蛋糕……这些高脂肪、高糖分的食物，是肝脏最头疼的“垃圾食品”。 肝脏负责处理全身的脂肪代谢。当你长期大鱼大肉、甜品不断，肝脏根本来不及处理，脂肪就会一点点堆积在肝细胞里。 中医讲“怒伤肝”“肝气郁结”。现代医学也发现：长期焦虑、抑郁、易怒的人，体内应激激素水平升高，会影响肝脏血流和免疫功能。 生完气后，有没有觉得肋叉子隐隐作痛？ 爱护我们的小心“肝”需要健康的生活方式，但健康生活方式不只是为了小心“肝”。 我们在享受现代生活便利之时，更要时时与自己身体“对话”。 *图片来源于AI，仅供科普 来源：连云港市疾控 供稿：连云港市疾病预防控制中心主管医师 王鹏 编辑：王鹏 审核：杨皓舒 发布：钱锦
周末聚会，你一杯接一杯地劝酒；
工作压力大，你忍不住发了一通脾气；
换季感冒，你随手吃了好几种药……
